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Troubles du sommeil chez le jeune enfant

Les bébés ont souvent des cycles de sommeil irréguliers, mais ils ont également tendance à lutter contre le sommeil. Il se peut que votre enfant ait du mal à s'endormir ou qu'il se réveille en pleine nuit. Mais vous pouvez aider votre bébé à trouver le sommeil.

Méthodes simples pour calmer votre enfant

  • Instaurez un rituel avant l'heure du coucher ; par exemple : repas, bain et lit.
  • Laissez votre enfant essayer de se calmer tout seul. Ne revenez pas tout de suite dans sa chambre s'il ne parvient pas à se calmer, mais n'attendez pas trop longtemps afin de ne pas l'angoisser.
  • Le soir, certains enfants ont besoin d'un environnement silencieux alors que d'autres préfèrent entendre les bruits familiers de la maison, car cela les rassure de vous savoir à proximité.
  • Faites en sorte que votre enfant se détende avant de le coucher.
  • S'il se relève, vous devez être ferme et le ramener au lit. Cela peut prendre du temps, mais il finira par comprendre.

Réveil en pleine nuit

  • Comme vous le savez, le besoin de sommeil varie d'une personne à l'autre ; certaines ont besoin d'au moins huit heures de sommeil tandis que d'autres se contentent de cinq ou six heures.
  • Si votre enfant est habitué à ce que vous le berciez, le caressiez ou lui chantiez des berceuses pour l'endormir, il aura peut-être du mal à se rendormir seul s'il se réveille en pleine nuit.
  • Lorsque vous entrez dans sa chambre pour le réconforter, maintenez une faible lumière et parlez tout bas.

Réveil trop matinal

  • Équipez la chambre de votre enfant de volets ou de rideaux occultants pour que la lumière du jour ne le réveille pas le matin.
  • Placez des jouets sans danger à sa portée pour qu'à son réveil il puisse jouer en attendant que le reste de la famille soit levé.
  • S'il se réveille naturellement tôt, vous devez simplement faire preuve de patience.
  • Les enfants dorment généralement davantage lorsqu'ils commencent à aller à la crèche ou à l'école.

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