Leitfaden für stillende Mütter zum Abpumpen von Milch

Vorteile der Verwendung einer Milchpumpe

Die meisten Frauen beginnen nach 6 Monaten mit dem Abpumpen von Milch. Zum Abpumpen der Milch wird eine Milchpumpe verwendet, ein nützliches Hilfsmittel, das Ihnen helfen kann, während der gesamten Stillzeit weiter zu stillen.

Einige Mütter finden das Abpumpen von Milch auch am Anfang nützlich, wenn ihr Baby etwa Schwierigkeiten mit der Saugposition hat, um den Milchfluss einzuleiten.

Wenn sich der Stillrhythmus erst einmal eingependelt hat, finden es manche Mütter hilfreich, Milch abzupumpen, damit ihr Partner beim Füttern in der Nacht oder ihrer Rückkehr zur Arbeit helfen kann.

Was auch immer Ihre Bedürfnisse sind, denken Sie an das Abpumpen als eine Möglichkeit, beim Stillen flexibler zu sein.

Ein reibungsloser Start

Egal, ob Sie zu Hause Milch für das Füttern in der Nacht oder bei der Arbeit abpumpen, es gibt einige wichtige Dinge, die Sie beachten sollten, um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten.

1. Planen Sie im Voraus

Wenn Sie wissen, dass Sie nicht bei Ihrem Baby sein können, beginnen Sie einige Wochen vorher, eine Milchpumpe in Ihren Tagesablauf zu integrieren. Legen Sie einen Milchvorrat für Ihr Baby an, und gewöhnen Sie sich an die Verwendung der Milchpumpe.

2. Finden Sie einen angenehmen Ort

Je wohler Sie sich fühlen, desto leichter ist es, Milch abzugeben. Bevor Sie sich hinsetzen, um Milch abzupumpen, sollten Sie einen ruhigen und privaten Bereich finden und nicht zögern, auch mit Licht und Musik eine persönliche Atmosphäre zu schaffen. Es ist auch eine gute Idee, nach einem Sitzplatz zu suchen, der sie gut stützt, damit Sie aufrecht sitzen können. So ist es einfacher, den Milchfluss anzuregen.

3. Pumpen Sie Milch so oft ab, wie Sie Ihr Baby füttern

Um Ihre Milchproduktion aufrecht zu erhalten, sollten Sie die Milch mindestens so oft abpumpen, wie Sie normalerweise Ihr Baby füttern. Wenn Sie also während Ihrer Abwesenheit normalerweise dreimal füttern würden, achten Sie darauf, dass Sie mindestens so oft Milch abpumpen.

So wählen Sie die beste Milchpumpe zum Abpumpen von Milch

Es gibt mehrere verschiedene Arten von Pumpen, aus denen Sie wählen können, und jede bietet verschiedene Vorteile. Um eine Pumpe zu finden, die zu Ihnen passt, suchen Sie nach etwas, das Ihnen hilft, sich wohl zu fühlen, und denken Sie über Ihren allgemeinen Lebensstil nach. Bevorzugen Sie eine Pumpe für unterwegs? Oder benötigen Sie nur ein Gerät, mit dem Sie schnell Milch abpumpen können?

• Elektrische Komfort-Doppelmilchpumpe
  Optimal für Mütter, die Zeit sparen möchten
  
  Die elektrische Komfort-Doppelmilchpumpe ist die effizienteste der drei Pumpenarten. Ihre Anschaffungskosten sind zwar höher, dafür können Sie jedoch in kürzerer Zeit mehr Milch abpumpen. Somit eignet sie sich vor allem für Mütter, die täglich zuhause oder bei der Arbeit abpumpen möchten.
  
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• Elektrische Komfort-Einzelmilchpumpe
  Optimal für Mütter, die ein Allround-Gerät für jeden Tag benötigen
  
  Die elektrische Komfort-Einzelmilchpumpe ist die tragbarste Variante unter den elektrischen Pumpen. Sie bietet Ihnen das gleiche komfortable Design und die moderne Technologie der elektrischen Doppelmilchpumpe sowie einen Akkusatz, mit dem Sie auch dann abpumpen können, wenn keine Steckdose in der Nähe ist.
  
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• Komfort-Handmilchpumpe
  Optimal für Mütter, die eine tragbare Lösung für unterwegs benötigen oder nur gelegentlich abpumpen
  
  Was Handmilchpumpen an Zeit verlieren, machen Sie durch ihre Tragbarkeit wieder wett. Sie wünschen sich eine leichte Pumpe, die in jede Handtasche passt, oder möchten nur hin und wieder abpumpen? Eine Handmilchpumpe bietet Ihnen Flexibilität und eine einfache Alternative.
  
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Andere hilfreiche Dinge, die Sie an Ihrer Seite haben sollten

Das für die Milchabgabe verantwortliche Hormon heisst Oxytocin. Es kann auf verschiedene Arten ausgelöst werden, z. B. dann, wenn Sie Ihr Baby ansehen. Viele Mütter finden es hilfreich, ein Foto von ihrem Baby zur Hand zu haben, wenn sie unterwegs Milch abpumpen. Stilleinlagen können ebenfalls hilfreich sein, um Ihre Kleidung vor Milch zu schützen, wenn Sie mit dem Abpumpen fertig sind.

Aufbewahren von Muttermilch

Wenn Sie Milch abpumpen, kühlen oder frieren Sie sie ein. Sie können sie dann auftauen oder aufwärmen, wenn Sie Ihr Baby füttern möchten. Hier sind einige Richtlinien zur sicheren Aufbewahrung Ihrer Milch.

• Verwenden Sie saubere Aufbewahrungsbehälter oder Tiefkühlmilchbeutel zum Aufbewahren und Ordnen der Milch.
• Kennzeichnen Sie die Milch mit dem aktuellen Datum.
• Kühlen Sie die Milch bei 0–4 °C für bis zu 48 Stunden.
• Frieren Sie Milch gleich nach dem Abpumpen für eine Dauer von bis zu 3 Monaten ein.
• Platzieren Sie sie nahe der Rückwand und nicht an der Tür, um die Temperatur konstant zu halten.
• Verwenden Sie aufgetaute und im Kühlschrank aufbewahrte Milch innerhalb von 24 Stunden.
• Frieren Sie aufgetaute Milch nicht wieder ein.
• Transportieren Sie die Milch in einem isolierten Behälter mit einem Kühlelement.

Zubereitung abgepumpter Muttermilch

Nutzen Sie diese Tipps, um mit abgepumpter Milch eine Mahlzeit für Ihr Baby zuzubereiten.

• Tauen oder wärmen Sie Muttermilch unter warmem Wasser oder mit einem Flaschenwärmer auf.
• Verwenden Sie keine Mikrowelle, um Milch aufzuwärmen.
  Erhitzen Sie die Milch nicht auf Siedetemperatur.
• Schütteln Sie den Behälter, um die Sahne mit der Milch zu vermischen.
• Testen Sie die Temperatur vor dem Füttern. Sie sollte idealerweise zwischen Körper- und Raumtemperatur liegen.

Abschliessender Hinweis

Wenn das Abpumpen für Sie neu ist, denken Sie daran, dass Sie es sich so bequem wie möglich machen sollten. Je entspannter Sie sind, desto leichter ist es, Milch abzupumpen. Manchmal kann es schwierig sein, während eines anstrengenden Arbeitstages oder an einem Ort, den Sie nicht so gut kennen, Milch abzupumpen, also nehmen Sie sich genügend Zeit, das Abpumpen zu Hause zu üben, und gehen Sie vorsichtig vor. Sie werden den Dreh bald heraus haben.