Empfindliche Zähne und Zahnfleisch: Wie man richtig Zähne putzt

Warum empfindliche Zähne beim Putzen schmerzen können

Zahnempfindlichkeit entsteht meist, wenn die schützende Zahnschmelzschicht dünner wird oder sich das Zahnfleisch zurückzieht. Dadurch wird das darunterliegende Dentin freigelegt.¹ Dentin enthält feine Kanäle, die mit dem Zahnnerv verbunden sind. Deshalb kann es vorkommen, dass beim Zähneputzen Schmerzen auftreten oder Sie Empfindlichkeiten wie plötzliches Stechen verspüren.¹

Es gibt verschiedene Faktoren, die schmerzempfindliche Zähne beim Zähneputzen begünstigen können. Häufige Ursachen sind¹:

• Zu starkes Schrubben beim Zähneputzen
• Zahnbürsten mit sehr harten Borsten
• Säurehaltige Lebensmittel und Getränke, die den Zahnschmelz angreifen
• Zahnfleischrückgang, der mehr Zahnoberfläche freilegt

Treffen mehrere dieser Faktoren zusammen, können die Zähne so empfindlich werden, dass man Zahnschmerzen während und nach dem Zähneputzen bemerkt. Auch wenn es verlockend ist, das Putzen zu vermeiden – eine gute Mundhygiene bleibt wichtig.

Wenn Sie sich unsicher sind, was die Schmerzempfindlichkeit Ihrer Zähne beim Zähneputzen und danach verursacht, können Sie in unserem Leitfaden zum Umgang mit schmerzempfindlichen Zähnen mehr darüber erfahren.

Die richtigen Hilfsmittel für empfindliche Zähne

Die Wahl der richtigen Hilfsmittel kann einen großen Unterschied machen, wenn Sie schmerzempfindliche Zähne beim Zähneputzen haben. Eine Zahnbürste, die zu viel Druck beim Zähneputzen ausübt oder harte Borsten verwendet, kann die Beschwerden verstärken. Deshalb kann es sinnvoll sein, auf eine Zahnbürste zu setzen, die für eine sanfte und kontrollierte Reinigung ² entwickelt wurde.

Elektrische Zahnbürsten mit Druckfeedback und anpassbaren Intensitätsstufen können dabei besonders hilfreich sein. Sie ermöglichen eine effektive Reinigung, ohne dass starker Druck erforderlich ist. Die Philips Next-Generation DiamondClean 9900 Prestige verfügt beispielsweise über die SenseIQ-Technologie mit adaptiver Intensitätsanpassung. Wenn Sie beim Putzen zu viel Druck ausüben, passt sie die Intensität automatisch an. Zusätzlich unterstützt Sie das Smart Pressure Feedback in Echtzeit dabei, eine sanftere Putztechnik zu entwickeln.

Wenn Sie verschiedene Modelle vergleichen, können folgende Funktionen hilfreich sein:

• Druckfeedback, das Sie darauf aufmerksam macht, wenn Sie zu fest putzen
• Anpassbare Intensitätsstufen für ein angenehmeres Putzerlebnis
• Sanfte Putzmodi, die dennoch eine effektive Plaque-Entfernung unterstützen
• App-basiertes oder nachträgliches Feedback, das Ihnen hilft, Ihre Putztechnik langfristig zu verbessern

Eine weitere Option ist die Philips Next-Generation DiamondClean 8500. Auch sie bietet Smart Pressure Feedback und anpassbare Putzeinstellungen, die eine sanfte Reinigung bei empfindlichen Zähnen unterstützen können, ohne dass übermäßiger Druck erforderlich ist.

Eine Zahnbürste mit sanften Putzmodi, Druckfeedback und anpassbarer Intensität kann das Zähneputzen deutlich angenehmer machen – insbesondere bei schmerzempfindlichen Zähnen.

Empfindliche Zähne richtig putzen

Ihre Zähne oder Ihr Zahnfleisch tun weh beim Zähneputzen? Das kann ganz schön unangenehm sein. Wenn Sie wissen, wie man richtig Zähne putzt, dann ist das Zähneputzen gleich halb so wild. Denn wenn Zähne beim Putzen schmerzen, kann eine angepasste Technik viel bewirken. Ziel ist eine gründliche Reinigung ohne unnötigen Druck beim Zähneputzen.

So putzen Sie empfindliche Zähne richtig:³

1. Zahnbürste im 45-Grad-Winkel halten: So erreichen Sie den Zahnfleischrand sanft, ohne Druck auszuüben.
2. Leichten Druck verwenden: Die Bürste erledigt die Arbeit – stärkeres Drücken verbessert die Reinigung nicht und kann Zahnschmerzen beim Zähneputzen nur verschlimmern.
3. Zwei Minuten putzen: Teilen Sie Ihren Mund in vier Bereiche und putzen Sie jeden für etwa 30 Sekunden.
4. Spezielle Zahnpasta für empfindliche Zähne verwenden: Zahnpasten für empfindliche Zähne können dabei helfen Nervenreize zu blockieren und die Empfindlichkeit langfristig zu reduzieren.
5. Bürstenköpfe regelmäßig wechseln: Abgenutzte Bürsten reinigen schlechter und können rau sein, was Zahn- und Zahnfleischschmerzen nach dem Zähneputzen verursachen kann.

Für mehr Informationen dazu, wie richtiges Zähneputzen geht, schauen Sie doch unseren Leitfaden zum Thema Zähneputzen an!

Warum sind meine Zähne so empfindlich? Praktische Tipps zur Pflege empfindlicher Zähne

Neben der Technik spielen auch tägliche Gewohnheiten eine wichtige Rolle, wenn man beim Zähneputzen Schmerzen empfindet. Die folgenden Angewohnheiten können Ihnen helfen, sich um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch zu kümmern, wenn Sie schmerzempfindliche Zähne beim Zähneputzen und im Alltag bemerken^{1 2}:

• Regelmäßig Zahnpasta für empfindliche Zähne verwenden
• Nach säurehaltigen Speisen nicht sofort putzen
• Weiche oder extraweiche Bürstenköpfe nutzen
• Säurehaltige Getränke wie Softdrinks reduzieren
• Zweimal täglich konsequent putzen

Diese kleinen Anpassungen können helfen, Beschwerden langfristig zu reduzieren, damit Sie weder von Zahnschmerzen nur beim Zähneputzen noch danach geplagt werden.

Wichtig ist außerdem, nicht zu stark zu putzen. Zu viel Druck kann Zahnschmelz und Zahnfleisch zusätzlich schädigen.²

Wann Sie zahnärztlichen Rat einholen sollten

Gelegentliche Empfindlichkeit ist normal, aber wenn Ihre Zähne länger beim Zähneputzen schmerzen – oder Sie auch im Alltag eine Empfindlichkeit bemerken, kann das auf ein größeres Problem hinweisen.

Wenn Sie häufiger denken: „Mein Zahnfleisch tut weh beim Zähneputzen“ oder „Warum habe ich Zahnschmerzen nach dem Zähneputzen?“, dann sollten Sie Ihre Symptome mit einer Zahnärztin oder einem Zahnarzt besprechen.

Anhaltende Empfindlichkeit und Zahnschmerzen nach dem Zähneputzen können mit Zahnfleischerkrankungen, Zahnschmelzabbau oder unbehandelten Kariesstellen zusammenhängen.¹ Eine fachliche Abklärung hilft, die Ursache zu finden und gezielt zu behandeln.

Zusätzlich kann es helfen, sich eine sanfte Zahnputztechnik anzugewöhnen, um die Zähne sanft und gründlich zu reinigen.

Häufig gestellte Fragen zu schmerzempfindlichen Zähnen beim Zähneputzen

Warum tun meine Zähne beim Putzen weh?

Wenn Sie schmerzempfindliche Zähne beim Zähneputzen oder Zahnfleischschmerzen nach dem Zähneputzen bemerken, können diese verschiedene Ursachen haben: abgenutzter Zahnschmelz, Zahnfleischrückgang oder zu starkes Putzen.¹ Bei Zahnschmerzen beim Zähneputzen können eine sanftere Technik und eine Zahnbürste mit weicheren Borsten Linderung verschaffen.

Was ist die richtige Putztechnik bei empfindlichen Zähnen?

Die Zahnbürste sollte im 45-Grad-Winkel zum Zahnfleisch hin zeigend angesetzt, mit leichtem Druck geführt und insgesamt zwei Minuten verwendet werden.³

Wie pflege ich empfindliche Zähne im Alltag?

Sanftes Putzen, Zahnpasta für schmerzempfindliche Zähne und der Verzicht auf zu viel Druck beim Zähneputzen unterstützen die Zahngesundheit.^{1 2}

Schmerzen beim Zähneputzen können frustrierend sein, bedeuten aber nicht, dass Sie auf die Mundpflege verzichten sollten. Mit der richtigen Technik, passenden Hilfsmitteln und guten Gewohnheiten lassen sich empfindliche Zähne gut in den Griff bekommen.