Ursachen, Symptome und Pflege schmerzempfindlicher Zähne

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Sie geniessen einen Löffel köstliches Eis, nur um sofort einen unangenehmen Schmerz in Ihren Zähnen zu spüren. Kommt Ihnen das bekannt vor? Viele Menschen haben kälteempfindliche Zähne, aber sensible Zähne reagieren nicht nur auf Kälte. Auch heisse, süsse und saure Speisen und Getränke können bei Menschen mit empfindlichen Zähnen die Ursache sein. 

Eine aktuelle Studie hat ergeben, dass zwischen 11 und 33 von 100 Personen unter empfindlichen Zähnen leiden.² Kinder mit Milchzähnen leiden besonders häufig unter schmerzempfindlichen Zähnen, da Milchzähne um einiges anfälliger für äußere Einflüsse sind.

Wenn Sie sich schon einmal gedacht haben: "Autsch, meine Zähne sind empfindlich", dann sind Sie hier richtig. Wir werden die folgenden Gründe für schmerzempfindliche Zähne genauer untersuchen:

• Zahnfleischrückgang
• Schlechte Zahnputztechnik
• Zähneknirschen
• Unzureichende Mundhygiene

Außerdem zeigen wir Ihnen die Grundlagen einer guten Mundpflege, mit der Sie und Ihre Kinder schmerzempfindlichen Zähnen vorbeugen können. In diesem Artikel erfahren Sie mehr zum Thema empfindliche Zähne und Behandlungsmethoden.

Häufige Gründe, warum Zähne empfindlich sind

Ein sensibler Zahn reagiert verstärkt auf Kälte. Ein blitzartiger Schmerz, der durch äussere Einflüsse hervorgerufen wird, zieht in den Kieferbereich. Kälteempfindliche Zähne können unterschiedliche Ursachen haben. Studien zufolge sind etwa 15 bis 30 Prozent der Bevölkerung betroffen.² Sensible Zähne sind hauptsächlich auf folgende Gründe zurückzuführen:

• Zahnfleischrückgang: Dies wird am häufigsten durch Zahnfleischerkrankungen verursacht, aber auch durch zu aggressives Zähneputzen oder genetische Voraussetzungen können der Grund sein. Zahnfleischrückgang sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Wenn sich das Zahnfleisch zurückzieht und die Zahnhälse freiliegen, werden Reize wie Temperaturschwankungen von Nerven leichter wahrgenommen. Dies ist besonders häufig der Fall, wenn auch der schützende Zahnschmelz beschädigt ist.
• Zahnerosion: Leichte Abnutzungserscheinungen an den Zähnen sind etwas, das im Laufe der Zeit ganz natürlich passiert. Jedoch kann die Abnutzung der Zahnoberfläche, insbesondere durch übermässiges Zähneputzen oder falsche Ernährung die Wahrscheinlichkeit von Zahnempfindlichkeit erhöhen. Durch den Abbau des Zahnschmelzes kann das Zahnbein freigelegt werden, was auch zu Karies und Zahnerosion führen kann, eine der Hauptursachen für empfindliche Zähne.

Tipp: Regelmässige Besuche bei einem Zahnarzt oder einer Zahnärztin sind ein wichtiger Bestandteil Ihrer Zahn- und Mundgesundheit. Wenn Sie jedoch glauben, dass Ihre empfindlichen Zähne durch Karies oder andere Erkrankungen verursacht werden, sollten Sie unbedingt einen Termin zur Untersuchung Ihrer Zähne vereinbaren.

• Parodontitis: Parodontitis ist eine Entzündung des Zahnhalteapparats, der sich aus dem Zahnfleisch, den Zahnwurzeln, dem Wurzelzement, der Wurzelhaut und dem Kieferknochen zusammensetzt. Diese Entzündung wird durch bakteriellen Zahnbelag verursacht. Nach der Entzündung zieht sich das Zahnfleisch zurück, was wiederum die empfindlichen Zahnhälse freilegt.

Neben den oben genannten Gründen gibt es mehrere Risikofaktoren, die dazu beitragen, dass Ihre Zähne mit der Zeit empfindlicher werden. Weitere Ursachen für schmerzempfindliche Zähne sind: 

• Eine falsche Zahnputztechnik: Wussten Sie, dass Sie so den Abrieb des Zahnschmelzes fördern können? Sowohl das horizontale Putzen der Zähne (statt von oben nach unten) als auch zu starker Druck beim Putzen begünstigen den Rückgang des Zahnfleischs und den Abrieb des Zahnschmelzes. 
• Zähneknirschen: Zähneknirschen führt dazu, dass der schützende Zahnschmelz abgebaut wird und das Zahnbein freiliegt. Dies ist besonders häufig bei Kindern der Fall, da sie häufiger vom Zähneknirschen betroffen sind und folglich unter schmerzempfindlichen Zähnen leiden.⁵ 
• Unzureichende Mundhygiene: Wer seine Zähne und seinen Mund nicht regelmässig und gründlich pflegt, riskiert verschiedene Krankheiten wie Parodontitis¹ und Karies.⁶ Diese wiederum können die Entwicklung empfindlicher Zähne begünstigen.³
• Schlechte Ernährung: Vielleicht ist es Ihnen nicht bewusst, aber Ihre Ernährungsgewohnheiten können sich nachhaltig auf Ihre Zahngesundheit auswirken und auch zu empfindlichen Zähnen führen. Zucker- und säurehaltige Lebensmittel und Getränke können zu Zahnerosion führen, was wiederum hitze- und kälteempfindlichen Zähnen begünstigt.⁷
  

Wie man empfindliche Zähne mit einfachen Mitteln verhindern kann

Über die Ursachen und Mittel gegen empfindliche Zähne Bescheid zu wissen ist wichtig, aber mindestens genauso wichtig ist auch die Vorbeugung. Der Schlüssel zur Vorbeugung empfindlicher Zähne ist die Stärkung des Zahnschmelzes. Wenn Ihre Zähne kälteempfindlich sind oder auf andere Reizstoffe mit Schmerzen reagieren, kann dies ein Hinweis auf einen geschwächten Zahnschmelz sein. Vermeiden Sie dies mit diesen Tipps zur Vorbeugung empfindlicher Zähne:  

• Wenn Sie auf der Suche nach natürlichen Mitteln gegen empfindliche Zähne sind, könnte eine Umstellung Ihrer Ernährung Abhilfe schaffen. Dazu gehört eine mineralstoffreiche Ernährung aus, z. B. Milchprodukte, Gemüse, Weizenkörner und Fisch, das Vermeiden von zuckerhaltigen oder säurehaltigen Lebensmittel, wie kohlensäurehaltigen Getränken und Desserts sowie die Aufnahme natriumreicher Gewürze.
• Putzen Sie Ihre Zähne nicht direkt nach dem Verzehr von säurehaltigen Speisen oder Getränken. Das kann mehr schaden als nützen, denn es kann zu Schäden am Zahnschmelz führen. Warten Sie stattdessen mindestens eine halbe Stunde bevor Sie Ihre Zähne gründlich putzen.
• Weniger Druck beim Zähneputzen ist ein einfaches Mittel gegen empfindliche Zähne. Wenn Sie beim Zähneputzen zu aggressiv vorgehen, kann dies den Zahnschmelz an der Oberfläche angreifen und abnutzen. Nach erheblichen Schäden kann sich der Zahnschmelz nicht mehr selbst reparieren. Wenn diese Vorbeugemassnahmen einhalten, können Sie empfindliche Zähne vermeiden.
• Verwenden Sie spezielle Mundpflegeprodukte zur Stärkung des Zahnschmelzes. Achten Sie auf Produkte, die Fluorid enthalten, zum Beispiel Zahncremes mit Fluorid.¹¹ 
  
  

So einfach ist das. Egal, wie häufig empfindliche Zähne sind, mit diesen einfachen Massnahmen können Sie dafür sorgen, dass Sie und Ihre Familie gesunde und schmerzfreie Zähne haben. Egal, ob Ihr Zahn kälteempfindlich ist oder auf Hitze reagiert, mit diesen Methoden können Sie schmerzempfindliche Zähne effektiv behandeln und langfristig vorbeugen.

* Basierend auf zwei Zahnputzzyklen von jeweils zwei Minuten pro Tag im Clean-Putzprogramm

Quellen:
¹ Parodontitis, Apotheken-Umschau
² Das Phänomen Dentinhypersensibilität in der Praxis, Plaque n Care
³ Parodontitis: Symptome, Behandlung, Vorbeugung, ndr.de
⁴ Dental Erosion and Medical Conditions An Overview of Aetiology, Diagnosis and Management, National Library of Medicine
⁵ Zähneknirschen Hilfe, Kinderzahn Bogenhausen
⁶ Karies – ein Teufelskreis bei mangelnder Mundhygiene, Dr. Jung Zahnklinik
⁷ Plötzliche Zahnschmerzen – was Sie tun sollten und was nicht, Praxis für Zahnmedizin
⁸ Zahnpflege – wie pflegen Sie Ihre Zähne richtig, 360 Zahn
⁹ Effectiveness of Desensitizing Dentifrice and Mouthwash on Dentin Hypersensitivity and Tooth Remineralization, National Library of Medicine
¹⁰ Frequency of Tongue Cleaning Impacts the Human Tongue Microbiome Composition and Enterosalivary Circulation of Nitrate, National Library of Medicine
¹¹ Hintergrund: Weicher Zahnschmelz und Zahnschmelzabbau, denta-expert.de