Hausmittel gegen Zahnfleischentzündung: Was hilft gegen empfindliches Zahnfleisch?

Empfindliches Zahnfleisch kann schnell die Freude an Kulinarischem nehmen. Doch was hilft gegen entzündetes Zahnfleisch? Müssen Sie direkt zum Zahnarzt gehen oder gibt es Hausmittel, mit denen Sie diese unangenehme Reizung selbst in den Griff bekommen können? In diesem Artikel geben wir Ihnen Tipps zur Behandlung und Vorbeugung.

Wodurch kommt es zu Zahnfleischentzündung und was hilft?

Eine Zahnfleischentzündung wird im medizinischen Fachjargon Gingivitis genannt (hier erfahren Sie weitere Infos zu diesem Thema). Sie kann durch mangelnde Zahnhygiene, die zu Plaque und Zahnstein führt, sowie ungünstige Ernährung, Medikamenteneinnahme und hormonelle Schwankungen auftreten. Unbehandelt kann aus einer Zahnfleischentzündung Parodontitis werden, einer Entzündung des gesamten Zahnhalteapparates.

Die beste Option ist es, sich eine gute Mundhygiene anzugewöhnen, inklusive regelmässiger Zahnarztbesuche mit professioneller Zahnreinigung (weitere Tipps, um Ihr Zahnfleisch in Schuss zu halten, finden Sie hier) sowie die Wahl der richtigen Zahnbürste. Ausserdem hilft es, auf gesündere Ernährung umzustellen. Eine Studie¹ der Universität Freiburg aus dem Jahr 2019 ermittelte einen deutlichen Rückgang von Entzündungsherden im Zahnbereich nach einer Ernährungsanpassung.

Zahnfleischentzündung: Hausmittel zur Behandlung

Aufgrund einer Gingivitis müssen Sie nicht unbedingt sofort zum Zahnarzt. Sie können mit verschiedenen Hausmitteln versuchen, die Zahnfleischentzündung selbst behandeln:

• Kamille-, Lavendel-, Salbei- oder Ingwertee: Salbei, Lavendel und Ingwer weisen antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften auf. Kamillentee bei Zahnfleischentzündung wirkt desinfizierend und beruhigend auf empfindliches Zahnfleisch. Brühen Sie den Tee Ihrer Wahl auf und lassen Sie ihn gut auskühlen. Danach spülen Sie den Mundraum mehrmals täglich damit.
• Salzlösung: Ein weiteres Hausmittel ist mildes Salzwasser, das gegen Zahnfleischentzündung und wunde Stellen im Mund hilft, Schmerz lindert und entzündungshemmend wirkt. Das Salz sorgt dafür, dass Bakterien reduziert werden. Lösen Sie dazu einen Teelöffel Salz in einem Viertelliter Wasser auf und spülen Sie damit mehrmals täglich zwei bis drei Minuten lang den Mundraum.
• Apfelessig: Auch eine Lösung aus Apfelessig wirkt antibakteriell. Zudem regt sie den Speichelfluss an - Speichel selbst wirkt auch antibakteriell. Rühren Sie zwei Teelöffel Apfelessig in ein Glas Wasser und gurgeln Sie mit dieser Lösung zweimal am Tag.
• Teebaumöl: Teebaumöl bei Zahnfleischentzündung kann Linderung verschaffen. Es desinfiziert und wirkt entzündungshemmend. Sie können es direkt mit einem Wattestäbchen vorsichtig auf die entzündete Stelle tupfen. Oder Sie stellen eine milde Lösung her, indem Sie einige Tropfen Öl in lauwarmes Wasser geben und damit gurgeln. In beiden Fällen sollten Sie darauf achten, Teebaumöl nicht zu schlucken.

Zeigt sich nach ein paar Tagen keine Besserung, sollten Sie unbedingt einen Zahnarzt aufsuchen. Es kann nämlich an anderen Ursachen liegen oder zu weit fortgeschritten sein, um empfindliches Zahnfleisch mit Hausmitteln behandeln zu können. Gehen Sie zudem vorsichtig vor, wenn Sie Ihre Zähne putzen, um weitere Reizungen zu vermeiden. Wir haben Ihnen dazu hier ein paar Tipps zusammengestellt.