6 min. de lecture Le début de la diversification alimentaire est l’un des jalons les plus importants de la première année de bébé : le moment où il commence à manger « comme un grand ». Vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique : il existe différentes approches et vous vous en sortirez certainement très bien. Parmi elles, la diversification alimentaire menée par l’enfant (DME) offre de nombreux avantages. Découvrez ici tous nos conseils pour faciliter la diversification menée par bébé. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre pédiatre pour en savoir plus.
Avec la diversification alimentaire menée par bébé, on saute l’étape des purées et des repas donnés à la cuillère et votre bébé commence directement à se servir à table. Ces aliments viennent compléter l’alimentation au lait et vont permettre un sevrage progressif. En résumé, la DME se fait de manière autonome : votre bébé se nourrit lui-même sans que vous lui donniez ses repas à la cuillère. Gardez à l’esprit que les aliments que vous proposez à votre bébé doivent être mous pour éviter tout risque de suffocation. Optez pour des légumes bien cuits et des fruits suffisamment tendres !
Qu’est-ce que la diversification alimentaire menée par l’enfant ? C’est très simple : comme son nom l’indique, la DME permet à l’enfant d’être plus impliqué dans l’introduction de nouveaux aliments. Dès qu’il passe à la diversification alimentaire, c’est lui qui mène la danse !
Le principe de la diversification menée par bébé est d’introduire plus tôt des aliments variés afin que votre enfant s’y habitue naturellement. La DME est aussi considérée comme l’une méthodes les plus faciles et naturelles pour introduire des aliments solides. Et pour cause : elle ne requiert aucune préparation en particulier et permet à votre bébé de partager ses repas avec le reste de la famille. Vous êtes tenté par la diversification alimentaire menée par l’enfant ? Continuez votre lecture pour découvrir quand et comment la débuter.
Les avantages de la diversification menée par bébé comprennent : 1
Il est recommandé d’attendre que votre bébé ait au moins 6 mois avant d’introduire des aliments solides avec la DME. 6 mois est l’âge idéal car la majorité des enfants peuvent alors s’assoir sans soutien et sont capables de bien maintenir leur cou et leur tête. Leurs capacités motrices sont plus développées, ce qui facilite le processus. 2 Bien qu’il soit généralement recommandé d’introduire les aliments solides sous forme de purée entre l’âge de 4 et 6 mois, il est préférable de ne pas prendre de risque et d’attendre que votre enfant ait 6 mois avant d’entamer le sevrage de l’allaitement en douceur avec la DME.
L’un des avantages de la DME est que votre tout-petit peut participer aux repas en famille. Commencez par assoir votre bébé à table avec vous durant les repas : cela lui permettra d’observer les habitudes alimentaires des « grands ».
Pensez à vérifier que la nourriture est suffisamment tendre pour que votre bébé puisse la mâcher et l’avaler facilement. Les aliments comme les patates écrasées, les haricots, les pâtes et le riz bien cuits sont d’excellentes options pour commencer la diversification alimentaire. Vous pouvez préparer ses repas avec un robot-cuiseur-mixeur pour offrir des aliments suffisamment cuits et faciles à avaler pour votre bébé. Cet appareil vous permettra de concocter des repas sains et équilibrés en un clin d’œil avec une cuisson à la vapeur et une fonction pour mixer finement les aliments.
Même si votre bébé ne passe pas par l’étape des purées et des bouillies, les aliments doivent tout de même être suffisamment petits et mous pour éviter tout risque de suffocation. Découpez la nourriture de votre bébé en petites portions pour qu’il puisse les attraper facilement et se nourrir tout seul.
La diversification menée par bébé implique aussi d’apprendre à boire de manière autonome. Pour l’aider à passer du biberon à son premier verre d’eau, essayez cette tasse d’apprentissage Philips Avent Natural, conçue pour les petites mains de votre bébé. Dotée de poignées ergonomiques antidérapantes, cette tasse lui permettra de boire tout seul tout en continuant à utiliser une tétine familière.
Quand vous commencez le sevrage de l’allaitement avec la DME, attendez-vous à ce que les repas deviennent beaucoup plus désordonnés ! Lorsque votre bébé apprend à attraper sa nourriture et à manger tout seul, les éclaboussures et autres taches de nourriture sont en effet inévitables.
Enfin, rappelez-vous que la diversification alimentaire menée par l’enfant ne signifie pas que vous devez complètement arrêter de lui donner du lait du jour au lendemain. Voyez cet apprentissage comme un moment de découverte avec de nouveaux aliments, de nouvelles textures et de nouvelles saveurs. Continuez à l’allaiter ou à lui donner le biberon pour être sûr qu’il/elle reçoive tous les nutriments essentiels à sa première année de vie. Quand vous et votre enfant serez prêts à commencer le sevrage de l’allaitement, vous pouvez en savoir plus sur quand et comment sevrer bébé ici.
Maintenant que vous savez ce qu’est la DME, préparez-vous à partager des moments précieux en famille autour d’un bon repas – attention aux éclaboussures !
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1 La Leche League France - Diversification alimentaire menée par l'enfant - Témoignages 2 Les pros de la Petite Enfance - La diversification menée par l’enfant (DME) : une petite révolution dans l’alimentation
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